1、每天早上，在装满50-60度的水杯中放入2-3片柠檬，浸泡3分钟。
2、饮用半杯已经泡好的柠檬水。
3、然后开始平时的刷牙步骤。
4、在早饭后，用剩下的半杯柠檬水漱口。
5、在出门前，用专业口腔护理喷剂喷入口腔2-3次，喷在舌头下方，切记不要在舌面上喷。
6、喷完后，将口中的口水完全吐出。
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