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初学者搬后腿怎么练
初学者搬后腿怎么练
更新时间：2025-04-20 15:20:10
初学者搬后腿可通过单手扶把，另一边手搬腿，手松开后腿控制位置来练习。正搬腿，练习者贴墙站立，一腿支撑，另一腿抬起，同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住膝部，向上推搬。
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