平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。
平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。
平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。
平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。
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