营养价值:
1、可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用对中老年人心脑血管病起到一定的预防作用；
2、对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管硬化；
4、可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；
5、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
6、含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力
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