成年男子(体重60公斤计)：每天需要2400-4000千卡。成年女子(体重53公斤计)：每天需要2200-3200千卡。基础代谢量占人体总热量消耗的65%-70%，是人体耗热量最多的一项。
美国运动医学协会给出一个公式，即BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66。
美国运动医学协会给出一个公式，即BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655。
BMR是身体维持生命所需消耗的最低能量(如呼吸、心跳和大脑功能消耗的卡路里)。基础代谢率与身高、体重和年龄密切相关。
热门推荐