白露以后还能穿凉鞋吗 白露节气过后还能穿凉鞋吗

　　导语：白露以后，天气会发生变化，那么，大家知道白露以后还能穿凉鞋吗？白露节气过后还能穿凉鞋吗？以下内容由小编为大家精心准备，看完就清楚了，还可以分享给小伙伴哦。

　　白露以后还能穿凉鞋吗

　　白露以后不能穿凉鞋，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。

　　中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。那么白露之后如何护脚?

　　护脚方法

　　寒从脚起，不要再穿凉鞋。凉鞋虽然可以令脚部通风透气，但是白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵。秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。实在还想穿凉鞋的，一定要穿上袜子再穿凉鞋。

　　穿袜子。袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。

　　睡前泡脚。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气。

　　泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热，也有助于养肾。

　　白露生活起居

　　白露时节，早晚温差较大，所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。在饮食上也得多多注意。《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。

　　“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

　　白露食谱有哪些

　　1

　　老人——红薯枸杞粥

　　红薯中的膳食纤维能增强肠道蠕动，防治老年便秘。

　　做法：红薯一个，去皮蒸熟，压成泥或切成小块。枸杞一小把洗净，水泡1小时。红薯、枸杞连同大米一起煲粥。

　　2

　　女人——杏仁珍珠豆腐汤

　　这道汤更像是茶点，有美白肌肤、消积润肠的作用。

　　做法：豆腐150克，杏仁10克，珍珠粉2克，熬糖水饮用。

　　3

　　男人——核桃小米粥

　　核桃润肺止咳，补肾固精；小米开肠胃、补虚损、益丹田。

　　做法：核桃3~5个去壳捣碎，小米三两浸泡数小时，一同煲粥。

　　注意：肺炎、支气管扩张患者不宜食。

　　4

　　儿童——南瓜胡萝卜粥

　　南瓜能提高免疫功能，胡萝卜可促进消化、补中安五脏。

　　做法：南瓜三两，去皮切块；胡萝卜三两，去皮切丁；再加数滴花生油，与二两大米一同煲粥。