高黎贡羚牛主要分布在云南西北部怒江以北的高黎贡山和独龙江流域。高黎贡羚牛除了在云南有分布以外，还分布在青藏高原东南缘的山区、雅鲁藏布江大弯以东的部分地区以及缅甸北部的部分地区。
高黎贡羚牛体型介于牛和羊之间，肩高约有100-130厘米，尾长约有15-20厘米，重量在250-400公斤左右，雄性和雌性均有较短的角，长约20厘米左右，是羚牛的指名亚种。
高黎贡羚牛主要栖息于2500米以上的高寒地区，以草、树叶及花蕾为食，多在白天活动，喜群居，每群约20-30头不等，有些会更多，不过年长的公羚牛则基本为独居。
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