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跑步能练腹肌吗
跑步能练腹肌吗
更新时间：2024-09-21 02:44:03
跑步能练腹肌
跑步能锻炼出腹肌，但需坚持，并配合合理的膳食。锻炼腹肌期间，需补充大量的优质蛋白质，如冲服蛋白粉等，可起到加快减脂增肌的过程。每天跑步需30分钟以上，并配合腹部的锻炼，如仰卧起坐，平板支撑等。
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