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胸大肌拉伸方法
胸大肌拉伸方法
更新时间:2024-09-20 21:39:50
胸大肌拉伸的方法
胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽垫上,然后用自己的双臂平撑在上面,但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的,只需要将上半身尽可能的往高处抬起,然后再慢慢的将前胸放下,时间间隔最好控制在五秒以上。
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