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晚上做瑜伽多久
晚上做瑜伽多久
更新时间:2024-09-20 20:45:37
晚上做瑜伽半个小时即可
晚上是做瑜伽的最佳时间,一般时间一般持续半个小时即可,具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽,对于身体益处最大,因为晚上还要休息,所以不宜太累,做瑜伽半个小时后,身体会有一点累,此时休息能够提高睡眠质量。
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