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凌晨吃榴莲会睡不着吗

更新时间:2024-12-26 01:48:11

  凌晨吃榴莲可能会睡不着,主要是因为榴莲性质偏热,里面含有大量的糖分,吃了之后会在体内产生大量的热量,身体就会因为燥热不安、口干舌燥而失眠。

  凌晨吃榴莲可能会睡不着

  凌晨吃榴莲可能会出现睡不着的情况,主要是因为榴莲是一种性质偏热的水果,里面含有大量的糖分,吃了之后会在体内产生大量的热量,就会导致身体燥热不安、口干舌燥,继而引起睡眠的现象。

  如果晚上吃榴莲后出现睡不着的情况,可以尝试听一些轻柔音乐或看一些自己不感兴趣的书,促使自己尽快进入到睡眠的状态,还可以吃牛奶、大枣、花生等含有色氨酸的食物,能够在体内转化为血清基,起到助眠的作用。

  生活中常见不适合在晚上吃的食物有车厘子、提子、火龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果,吃了之后会让体内产生大量的能量,如果无法排泄出去,就会出现失眠的情况。

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