小米粥可以帮助减肥，里面的植物纤维能够促进肠胃蠕动，有助于脂肪排出。并且小米粥的热量非常低，食用后容易产生饱腹感，减少对其它食物的摄取。
喝小米粥能够帮助减肥，小米粥里面含有大量的食物纤维，热量极低。喝小米粥能够让身体更容易产生饱腹感，并且植物纤维能够促进肠胃消化，有助于脂肪排出。
比较常见的小米粥做法是做成小米黄豆粥、小米南瓜粥等。需要先将南瓜或黄豆、白砂糖一起放在锅内用大火熬煮10分钟，再把小米放进去一同熬煮。
需要注意的是脾胃虚寒患者、胃病患者、肾病患者、乳房胀痛的女性以及咽喉梗阻的患者不宜食用小米粥，会导致身体不适的症状加重。
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