从日历上看，2024年小暑是7月6号，小暑天气炎热，在这一天出门的朋友要注意避暑。
1、西瓜
西瓜是一种比较常见的水果，含有丰富的水分、糖分、维生素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，对身体有一定的好处。
2、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
3、绿豆汤
绿豆汤是由绿豆熬制而成的，具有清热解暑、利水消肿的功效，在炎热的夏季适当食用绿豆汤，能够起到解暑的作用，同时也可以缓解暑热引起的烦闷、口干等不适症状。
4、萝卜汤
萝卜汤是由白萝卜熬制而成的，具有下气、消食化痰的功效，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
5、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用也能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时也能够预防便秘。
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