牛奶中含有丰富的钙元素，喝牛奶对缺钙的人来说，是最佳的选择。多喝牛奶不仅能为身体补钙，还可以保证睡眠质量。纯正的天然蜂蜜还含有多种有机酸和氨基酸，都有助于人体对牛奶中钙的吸收，从而达到放松身体，消除紧张心理的目的。当蜂蜜和牛奶同时饮用的时候，一定要注意牛奶的温度不能超过40℃，才能够保证蜂蜜的营养成分不受破坏，这样才能最大限度地发挥两者的功效。一般情况下，牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，这样的比例使人体对牛奶和蜂蜜中所含的营养成分吸收效果达到最好。
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