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炖什么汤补眠的

更新时间:2025-04-20 07:56:06

  1、酸枣仁汤:酸枣仁可以抑制中枢神经系统,有镇静作用,对于心悸不安有较好的效果。

  2、静心汤:有镇静心神的效果,尤其对心血虚衰的失眠者有效。

  3、安神汤:加入少许冰糖,煮沸后加入水均匀搅拌,在睡前一小时饮用。

  4、三味安眠汤:在睡前服用,汤中药材均有宁心安神镇静的作用,混合在一起有催眠的效果。

  5、桂圆莲子汤:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,适合中老年人、长期失眠者服用。

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